martes, 31 de mayo de 2016

RESUMEN DE LOS DATOS MAS SIGNIFICATIVOS DE LAS PRUEBAS SELECTIVAS PIR 2015/2016

  • FASE DE ADMISIÓN / FASE DE SELECCIÓN / FASE DE ADJUDICACIÓN
FASE DE ADMISIÓN
SOLICITUDES PRESENTADAS 4.081
Nº ASPIRANTES ADMITIDOS A EXAMEN MUJERES (Nº y %) 3.308 82,2%
HOMBRES (Nº y %) 717 17,8%
TOTAL 4.025  

FASE DE SELECCIÓN
Nº ASPIRANTES PRESENTADOS A EXAMEN MUJERES (Nº y %) 2.787 82,2%
HOMBRES (Nº y %) 603 17,8%
TOTAL 3.390  
% PRESENTADOS / ADMITIDOS A EXAMEN 84,2%
ASPIR. ELIMINADOS TRAS NOTA DE CORTE 377 11,1%
ASPIR. CON NÚMERO DE ORDEN 3.013
RATIO SUPERAN CORTE / PLAZA 23,36

FASE DE ADJUDICACIÓN
PLAZAS OFERTADAS 129
PLAZAS ADJUDICADAS MUJERES (Nº y %) 103 80,5%
HOMBRES (Nº y %) 25 19,5%
TOTAL 128  
PLAZAS SIN ADJUDICAR 1 (***)
ULTIMO Nº ORDEN CON PLAZA ADJUDIC. TURNO ORDINARIO // TURNO DISCAPACIDAD 119 // 917
(***) 1 Plaza de Psicología Clínica de la Clínica Universitaria de Navarra

  • DATOS RELEVANTES DE PARTICIPACIÓN DE ASPIRANTES QUE HAN OPTADO POR EL TURNO PARA PERSONAS CON DISCAPACIDAD, EN LAS PRUEBAS SELECTIVAS PIR 2015-2016
Solicitudes presentadas 115
Nº aspirantes admitidos a examen 115
Nº aspirantes presentados a examen 95
% presentados /admitidos 82,6%
Nº aspirantes que han superado la nota de corte y obtenido número de orden 74
% superan nota corte sobre presentados 77,9%
Plazas disponibles para el turno de personas con discapacidad 9
Plazas adjudicadas 9
TOTAL PLAZAS OFERTADAS Y ADJUDICADAS 129 // 128

  • DISTRIBUCIÓN POR TRAMOS DE EDAD DE LOS ASPIRANTES ADJUDICATARIOS DE PLAZA EN LAS PRUEBAS SELECTIVAS DE 2015-16
EDAD TOTAL
De 20 a 24 De 25 a 29 De 30 a 34 De 35 a 39 De 40 a 44 De 45 a 49 = > 50 años
% % % % % % %
21 16,4% 77 60,2% 19 14,8% 4 3,1% 5 3,9% 1 0,8% 1 0,8% 128

- Fuente Ministerio de Sanidad y Consumo 

jueves, 26 de mayo de 2016

Descubre qué hacen las relaciones de pareja sanas y duraderas


Sin duda, son muchos los factores que pueden contribuir a que tengamos una mejor relación de pareja, pero, sobre todos ellos, destaca uno fundamental: la aceptación.

La aceptación del otro es quizá el factor más importante en cualquier relación íntima, como lo es una pareja, pero no es nada fácil de conseguir.  Poder llegar a aceptar a la pareja que hemos elegido, con sus diferencias y singularidades, es un proceso costoso y que conlleva un gran trabajo personal. Todos valoramos el mundo desde nuestra propia perspectiva y, en mayor o menor grado, nos cuesta acercarnos a la visión que otro tiene de las cosas.  Por otra parte, aceptar al otro miembro de la pareja supone rechazar al control al que nos sentimos tentados al entrar en una relación de pareja. Tener la ilusión de saber lo que el otro piensa y siente en otro momento nos hace sentir más seguros, cuando en realidad le estamos negando su propia identidad, relacionándonos con la imagen del otro que deseamos.  Por tanto, la aceptación implica dejar lugar a cierta incertidumbre, la de no conocer todos los deseos del otro y de poder convivir con esta sensación, sabiendo que esto implica amar verdaderamente.

Poder aceptar al otro no implica renunciar a nuestra identidad o fusionarnos con nuestra pareja, sino buscar constantemente un punto de encuentro entre las ilusiones y proyectos de cada uno, algo que, como si de un baile se tratara, se hace poco a poco. Al fin y al cabo, la felicidad de un miembro de la pareja dependerá en gran medida de que el otro también viva la relación con el mismo entusiasmo. Se plantea también el reto de tolerar la ambivalencia hacia la pareja, ya que, como no puede ser de otro modo, las relaciones están formadas por momentos negativos y positivos. El objetivo será ser capaz de sostener y relacionarnos con una imagen del otro global, con aspectos positivos y negativos. Cuando esto no ocurre vemos relaciones de pareja que constantemente están discutiendo, se reconcilian para después volver a discutir, como si estuvieran en una montaña rusa pasando de un extremo al otro.  


En última instancia, poder aceptar al otro nos devuelve nuestras propios miedos e inseguridades y por ello, el funcionar bien en una relación depende con frecuencia de nuestra capacidad de relacionarnos con nosotros mismos.

martes, 24 de mayo de 2016

Guía de práctica clínica sobre la esquizofrenia y el trastorno psicótico incipiente



En los últimos años el Ministerio de Sanidad ha publicado varias Guías de Práctica Clínica (GPC) sobre distintos temas de salud pública, incluyendo algunas relativas a problemas de salud mental (por ejemplo, trastornos psicóticos, conducta suicida, trastornos del espectro autista, trastornos de ansiedad, depresión). Estas Guías de Práctica Clínica son un “conjunto de recomendaciones basadas en una revisión sistemática de la evidencia y en la evaluación de los riesgos y beneficios de las diferentes alternativas, con el objetivo de optimizar la atención sanitaria a los pacientes”.
La “Guía de Práctica Clínica sobre la esquizofrenia y el trastorno psicótico incipiente” es una buena referencia bibliográfica para responder a algunas de las preguntas de la última convocatoria del examen PIR sobre tratamientos para los trastornos psicóticos (por ejemplo, las preguntas 121, 123 y 124 de la convocatoria 2015).
A continuación se resumen las recomendaciones más significativas que recoge dicha guía para el tratamiento de los trastornos psicóticos:
1. Intervención farmacológica 
  • Las medicaciones antipsicóticas están indicadas para casi todos los pacientes que experimentan una recaída aguda
  • En pacientes que inician tratamiento por primera vez, se recomienda la elección de medicación antipsicótica de segunda generación, puesto que está justificada por tener una mejor tolerancia y un menor riesgo de discinesia tardía
  • La medicación antipsicótica para el tratamiento de un primer episodio de psicosis debería mantenerse durante un mínimo de dos años después de la primera recuperación de los síntomas
  • Se recomienda el uso de clozapina:
    • En casos de agresividad persistente
    • Si el riesgo de suicidio es elevado o persistente a pesar del tratamiento para la depresión, si tal tratamiento resulta ineficaz, o si la depresión no es grave.
  • La administración múltiple de medicamentos antipsicóticos, tales como la combinación de fármacos de primera generación y de segunda, no debería utilizarse excepto durante los períodos de transición de un cambio de medicación
  • No se recomienda la combinación de un antipsicótico con otro, ya que podría incrementar el riesgo de efectos adversos e interacciones
  • Los medicamentos depot deberían reservarse para dos grupos:
    • En primer lugar, para aquellos que optan voluntariamente por esta vía de administración. Los medicamentos inyectables son preferibles debido a su mejor tolerabilidad y un menor riesgo de discinesia tardía.
    • En segundo lugar, para aquellos que, a pesar de una serie de intervenciones psicosociales integrales destinadas a promover la adaptación y la adherencia, repetidamente fracasan en adherirse a la medicación necesaria y presentan recaídas frecuentes.
  2. Terapia Electroconvulsiva 
  • La TEC podría estar indicada en pacientes refractarios o con intolerancia a la medicación. También puede ser ocasionalmente útil cuando existe un episodio psicótico apreciable y el trastorno está caracterizado porsíntomas catatónicos o afectivos
 3. Intervenciones psicosociales 
  • Se recomienda la Terapia Cognitivo-Conductual para el tratamiento de los síntomas psicóticos persistentes a pesar de recibir un tratamiento farmacológico adecuado
  • La terapia de apoyo no es recomendable como intervención específica en el cuidado habitual de personas con esquizofrenia si otras intervenciones de eficacia probada están indicadas y disponibles
  • Se recomiendan implantar en los planes de tratamiento intervenciones psicoeducativas para pacientes y familiares de forma habitual
  • Se recomienda aplicar el Entrenamiento en Habilidades Sociales a pacientes graves o moderadamente discapacitados
  • Se recomienda aplicar la terapia de intervención familiar en pacientes moderada o gravemente discapacitados, y sobre todo, en los de larga evolución. En pacientes con inicio reciente de la enfermedad habrá que valorar cada situación de forma individualizada. Se recomienda la Intervención Familiar prolongada en el tiempo (más de seis meses) para reducir las recaídas.
  • Se recomienda la atención comunitaria con un plan de cuidados integral a paciente con trastorno mental grave, incluyendo al paciente en la toma de decisiones y poniendo el énfasis en su capacitación para que mejore el grado de satisfacción del paciente y su recuperación social
  • Se recomienda la gestión intensiva de casos en pacientes con TMG cuando éstos hacen uso de los servicios hospitalarios con la finalidad de reducir este consumo
  • Se recomiendan los programas de trabajo con apoyo para la inserción laboral de personas con esquizofrenia, ya que se obtienen mejores resultados en comparación con el resto de intervenciones de rehabilitación laboral

viernes, 20 de mayo de 2016

CURSO INTENSIVO DE PREPARACIÓN DEL EXAMEN PIR 2016


La METODOLOGÍA utilizada por los profesores de CEDE, hace énfasis en la ayuda a comprender los contenidos, reglas nemotécnicas y sobre todo cómo prepararse para un examen de reconocimiento como es el PIR. Además, intentamos favorecer la participación de los alumnos, para crear clases más activas, promover el intercambio entre profesores y alumnos, generando así, un ambiente más enriquecedor.

INCLUYE:

- LOS  MANUALES CEDE de PREPARACIÓN PIR -4ª Edición- En ellos se recoge toda la teoría suficiente y necesaria para preparar la prueba PIR, desarrollándose  con un enfoque práctico y pedagógico para facilitar su  estudio. Se ha pretendido hacer un texto de estudio, más que de consulta, con profundidad y rigor, que permita entender y madurar la materia.

- RECOPILACIÓN DE TODOS LOS EXÁMENES PIR  DESDE 1993: Con  más de 5.000 preguntas de todas las convocatorias  y las plantillas de respuestas individualizadas. Fundamental para conocer perfectamente la prueba y saber ¿qué estudiar? y ¿cómo estudiar? Además te permite realizar test como técnica para superar la prueba.

 -EXÁMENES PIR COMENTADOS A PARTIR DEL  2002: Colección de exámenes donde las  3.500 respuestas van acompañadas de un comentario razonado y la explicación de porqué una respuesta es correcta y el resto de respuestas posibles no lo son. Es una herramienta imprescindible para la preparación del examen. Y sirven de auto-evaluación y repaso.

- EL EXÁMEN PIR COMENTADO DE LA ÚLTIMA CONVOCATORIA 2015: el último examen con las respuestas comentadas y organizado por áreas, para un estudio más eficaz.

- LA GUÍA PIR DE PREPARACIÓN DE CEDE:  con las orientaciones y planificación general de estudio, recomendaciones para la preparación del PIR, análisis del examen anterior, preguntas necesarias para obtener la plaza, programa de formación, legislación, puntuaciones, etc.
- ESQUEMAS Y RESÚMENES DE CADA UNA DE LAS ÁREAS:
Como materiales complementarios –exclusivos para alumnos presenciales-. Son entregados por cada uno de los profesores encargados de impartir su área (una vez iniciado el curso).
- ACTUALIZACIONES O ANEXOS: a los manuales como consecuencia de las nuevas cuestiones aparecidas en el examen de Enero de 2015 así como el último examen con las respuestas comentadas.

TUTORÍAS

- TUTORÍAS DE CONTENIDO: Para consultar y solucionar las dudas o cuestiones relacionadas con los contenidos de las distintas áreas de conocimiento surgidas a lo largo de la preparación. Las puedes realizar a través del área de alumnos en la web para que el TUTOR-PROFESOR encargado de cada área las resuelva.

- TUTOR DE ORIENTACIÓN: Para todas aquellas cuestiones referentes a la orientación, planificación y dudas sobre tu preparación (NO sobre contenidos). 

- TUTOR DE EXÁMENES: Para consultar y solucionar las dudas o cuestiones relacionadas con las preguntas de los distintos exámenes –convocatorias, simulacros, etc..

CEDEEXAM
A parte de los 8 SIMULACROS  NUEVOS  y  los más de 20 exámenes de convocatorias, con la aplicación CedeExam  podrás generar y realizar infinitos exámenes por áreas, por años, por  tiempo etc., a partir de  las mas de 10.000 preguntas de convocatorias, simulacros y originales. A demás  las respuestas están comentadas y dispondrás de un amplio informe con gráficos para que puedas seguir tu evolución personal. 

CEDEMEMORY
Método de estudio flexible y personalizado, con más de 12.000 flashcard con el contenido de los Manuales CeDe.

CAMPUS VIRTUAL

ACCESO AL ÁREA EXCLUSIVA DE ALUMNOS: Espacio reservado para los alumnos de CeDe. Se proporcionan diversos servicios exclusivos como complemento a tu preparación.

BLOGS        
Por ÁREAS   y de  orientación, donde los profesores irán publicando contenidos, noticias, videos, etc., como complemento en la preparación del PIR .

INFORMACIÓN

Por E-mail y SMS, a lo largo del curso de convocatorias, plazas, fechas, plazos,  impugnaciones, asesoramiento en las adjudicaciones, hospitales, asociaciones PIR., etc. y todas las noticias de interés que surjan a lo largo de la preparación. Además siempre dispones del TLF.: 91 564 42 94 o la web:http://www.pir.es

martes, 17 de mayo de 2016

¿ POR QUÉ ELEGIR CeDe para preparar el examen PIR?


            El Examen PIR –actualmente- es la única vía de acceso al sistema de formación para obtener el título de ESPECIALISTA EN PSICOLOGÍA CLÍNICA. El examen es una prueba larga y exhaustiva, por lo que la preparación ha de ser lo más regular y completa posible y por la experiencia de estos años vemos que es muy difícil hacerlo en solitario.

Para afrontar la preparación PIR con ciertas garantías hay que disponer de los mejores MANUALES y contar con los mejores PROFESORES.

Cuando alguien decide preparar el PIR, la primera duda que surge es elegir el centro de preparación.

Si juzgamos por la publicidad todos los centros son muy buenos e incluso algunos suelen decir que son los mejores.

Sin embargo CeDe reúne unas características que le hacen diferente y singular:

1º  Los resultados obtenidos desde 1997 son excelentes  y demostrables. Otras preparaciones han obtenido buenos resultados en algunas convocatorias (muchos de estos alumnos también habían utilizado los materiales de CeDe) .Ver estadísticas :.http://www.pir.es/porcentajes_pir.php

2º  CEDE ha marcado el camino y la estructura de las materias, al no existir un temario oficial. Las CARPETAS primero y ahora los MANUALES han sido  la referencia en todos estos años no solo de nuestros alumnos sino de todas las demás preparaciones.

  Desde el 97 hemos ido evolucionando y adaptándonos a los cambios de la prueba y hemos ido explorando posibles caminos y tendencias futuras.

  En todos estos años nadie ha puesto en duda al equipo de profesores con los que CeDe siempre ha contado. Más de 20 profesores muy especializados cada uno en un área o en unos temas específicos. Nadie por sí solo puede abarcar todo.

  CeDe tiene la experiencia de más de 19 años en la preparación del PIR y sin embargo, nunca ha dejado de evolucionar, tanto en los materiales editados como en los métodos de preparación. Además están los recursos tecnológicos introducidos (ser capaces de corregir los simulacros o exámenes y generar su respectivo informe en menos de dos horas).

  Parte de los materiales que otras preparaciones venden están basadas o a lo peor son copias de los materiales de CeDe.

  La experiencia de CeDe a lo largo de estos años en preparación se traduce en proporcionar a la programación una importancia primordial. No se puede improvisar cuando lo que está en juego es tu futuro. La programación se plasma en:

Racionalidad en el estudio: te ofrecemos rentabilizar tu tiempo, la PREPARACIÓN Y METODOLOGÍA así lo contemplan.
Seguimiento personalizado: se te proporcionará un informe en cada simulacro en el que se refleja tu evolución, individual y comparativamente con la media de tus compañeros.
Flexibilidad: nuestro método es abierto. Tú ya eres psicólogo. Aplicamos técnicas de refuerzo positivo, nunca negativo. Por eso, la información de tu evolución es personal y privada. Es a tú a quien le interesa saber dónde estás situado no al resto de opositores.

   Por último, te recomendamos apostar por un centro de referencia como CeDe que puede demostrar lo que otros solo dicen.

Nuestros objetivos coinciden: que tú obtengas el máximo rendimiento, lo que te proporcionará la posibilidad de acceder a la plaza que deseas. Nosotros ponemos a tu alcance los medios adecuados para que lo consigas.

lunes, 16 de mayo de 2016

La dieta de la felicidad




Todos sabemos que hay alimentos que son malos para la salud porque aumentan el colesterol, aumentan el riesgo de diabetes o de problemas cardiovasculares, pero, ¿sabias que hay alimentos que mejoran de forma natural nuestro estado de ánimo?


La realidad es que los micronutrientes presentes en muchos alimentos tienen un efecto directo en cómo nos sentimos porque pueden influir biológicamente en los neutrotransmisores o en las hormonas que regulan cómo nos sentimos.

Aunque son varios los nutrientes que afectan a nuestro estado de ánimo, el que se ha visto que tiene un efecto más llamativo es el el triptófano. Este es un aminoácido que se encuentra presente en muchos alimentos y que afecta directamente a la síntesis de la serotonina, ya que es su precursor biosintético. Por ello, una dieta alta en triptófano va a favorecer que nuestro organismo pueda fabricar más serotonina, que, como ya sabéis, es un neurotransmisor relacionado con la sensación de felicidad y relajación, pero también con funciones cognitivas como la memoria. 

Sin embargo, el triptófano que es un aminoácido, no puede ser absorbido por sí sólo en nuestro cuerpo, sino que necesita de hidratos de carbono. Estos, a través de la insulina que se genera tras su consumo hacen que nuestro cuerpo pueda convertir el triptófano disponible en serotonina. Sin embargo, para evitar picos de insulina que nos hagan sentir bien rápidamente, pero mal al poco tiempo, debemos asegurarnos que el aporte de azúcar sea sostenido, por lo que la mejor opción serán los hidratos de carbono complejos.



Dicho esto, veamos algunos ejemplos de alimentos que contienen altas cantidades de triptófano y que puedan contribuir a alegrarnos el día:

1.      Leche
2.      Carnes magras
3.      Piña y plátano
4.      Ciruelas
5.      Avena
6.      Chocolate
7.      Salmón


Ya sabéis, programad comidas a lo largo de vuestra semana que contengan cantidades moderadas de estos alimentos y así os ayudarán en la preparación PIR.

jueves, 12 de mayo de 2016

¿Por qué se producen las disfunciones sexuales?



Este esquema resume lo que ocurre detrás de algunas de las disfunciones sexuales más frecuentes. Ya sea en las presentadas por hombres, como la eyaculación precoz o la disfunción eréctil, así como en las que aparecen en mujeres, como el trastorno orgásmico o el vaginismo. Veamos qué pasa exactamente con un poco más de detalle:

Ante una primera experiencia sexual negativa, es probable que la persona se sienta frustrada. Si esta experiencia se repite, comenzará a anticipar su fracaso en la próxima ocasión. Así, en la siguiente experiencia el sujeto se sentirá tenso y con elevada ansiedad por sus expectativas de fracaso y poco a poco se convertirá en un espectador de la situación y de su propia actuación en la relación sexual. Esto es lo que denominamos “Rol de Espectador”, ya que la persona pareciera que pierde el papel de protagonista en la relación sexual y analiza su actuación desde fuera, como observador, a la espera de un nuevo fracaso.

El problema fundamental es que este ciclo impide a la persona tomar contacto con las sensaciones corporales y sensuales producidas en el encuentro sexual de forma natural, por lo que inhibirá una respuesta sexual positiva y, lo que es peor, acabará reforzando la frustración inicial y las expectativas negativas.  Por otra parte, a nivel biológico, la tensión producida en esta dinámica activará en exceso el sistema nervioso simpático, que dificulta la aparición de una respuesta sexual normal y favorecerá la perpetuación del ciclo descrito.


Este enfoque no sólo nos permite entender por qué se producen estas disfunciones sexuales, sino que nos da las claves para intervenir y tratar estos problemas de forma efectiva. 

martes, 3 de mayo de 2016

“EL PIR, UNA CARRERA DE FONDO”

Experiencias alumnos CEDE que han conseguido plaza en la Convocatoria 2015. 




SANDRA GÁLVEZ GALÁN


Puesto nº 67. 
Expediente: 2,23
Examen: Aciertos 202,
Fallos 15,
Blancos 8
Convocatorias : 1ª

Ha sido casi un año de momentos difíciles, con altibajos emocionales, esfuerzo constante e intenso, pero no temáis porque también hay situaciones gratificantes y, sin duda, la que más es haber conseguido superar esta carrera de fondo.

Una vez terminado el Grado en Psicología me planteé cuál sería la mejor opción para mi futuro laboral como psicóloga y hallé la respuesta en esta oposición, ya que podría adquirir gran conocimiento, formación y me facilitaría el acceso a un puesto con buenas condiciones de trabajo. Desde el principio estaba concienciada de que el PIR requeriría bastante dedicación y sacrifico. Recuerdo que lo primero que me hizo estar en contacto con esta realidad fue la llegada de los manuales que me acompañarían día tras día en este largo viaje. Confieso que al ver esa gran montaña de libros apilados encima de mi escritorio me asusté un poco y ese miedo se incrementó al ver las preguntas de examen de convocatorias previas del manual de Psicopatología. En ese momento me asaltaron varios pensamientos: “esto va a resultar más difícil de lo que parecía”, “¿cómo me va a entrar todo esto en la cabeza?”, “sacármelo a la primera va ser imposible”, etc. Contándoos esto no quiero desmotivar a nadie, sino todo lo contario, quiero animaros a que luchéis por lo aquello queréis por muy costoso que pueda llegar a ser el PIR y, sobretodo, quiero que tengáis presente que NO es una tarea imposible.

Tiempo dedicado

Inicialmente, me propuse seguir las recomendaciones de los profesores de CeDe sobre las cuestiones del tiempo de estudio: una media de 8 horas diarias de lunes a sábado, respetando a raja tabla el día de descanso que, en mi caso, era el domingo. Como mi rendimiento era mayor por la mañana, me levantaba a las 7:30 para aprovechar al máximo las horas de la primera mitad del día. Por las tardes invertía menos horas en el estudio porque no optimizaba tanto el tiempo y, además, destinaba parte de la tarde a hacer un poco de ejercicio en el gimnasio los días que no tenía academia para descargar tensiones y desconectar de la rutina. No obstante, en los últimos tres meses, aproximadamente, incrementé el número de horas dedicada al estudio, llegando a alcanzar las 12 horas, restringiendo, por ende, mucho más el tiempo dedicado al ocio. Soy consciente de que son muchas horas las que empleé para preparar el PIR pero es que mi forma de estudio es lenta, en profundidad y repasando lo que voy estudiando. El número de horas que se dedica al estudio es algo muy personal, cada uno ha de establecer su propio horario teniendo en cuenta los consejos de los profesores, anteriores opositores y, sobretodo, sabiendo cómo eres y el grado de optimización que puedes sacar al tiempo.
Un último aspecto que me gustaría comentar que, en su momento a mí me preocupaba, era: “¿hago bien cogiéndome vacaciones de Semana Santa?”, “¿de verano?”, “¿me tomo libre este puente?” Basándome en mi experiencia la respuesta es SÍ, no somos “robots” programados para estudiar siempre 8 horas diarias de forma efectiva sino HUMANOS que vamos acumulando cansancio con el paso de los días, con nuestros altibajos emocionales y motivacionales. Por eso, alguna vez he sentido la necesidad de que para recargar mi energía y motivación necesitaba más de un día de descanso (por ejemplo, en Semana Santa me cogí tres días, en verano casi todo el mes de Agosto y algún puente que otro), pero nunca me he estado toda una semana sin estudiar, a excepción de las vacaciones de verano. En cambio, en Navidad, y teniendo el examen llamando a mi puerta, sólo descansé los días festivos (Navidad, Nochevieja, Año Nuevo y Reyes) y ya no tuve más descansos hasta el día del examen. Sin embargo, nuevamente, recalco que esto va a depender de la persona.

Material y método de estudio

Desde mi punto vista, creo que no existe ningún método de estudio que te asegure al 100% la obtención de una plaza. Lo más importante para mí era ser fiel a la metodología de estudio que había estado utilizando durante todos los años previos como estudiante y sentirme cómoda en cómo lo estaba haciendo. Por supuesto, también tuve presente los buenos consejos que facilitaban todos los profesionales de CeDe, intentando integrar muchos de ellos con mi estilo de estudio.

Con respecto al material que proporcionaba CeDe, he de decir que me volqué exclusiva y completamente en el estudio de los textos sin realizar ninguna ampliación porque consideraba que ya eran demasiados conocimientos nuevos por asimilar y un buen punto de partida para afrontar por primera vez esta prueba. Me resultaron muy claros, bien estructurada la información y reflejaban perfectamente los aspectos fundamentales que había que saber sobre cada área, ya que es imposible saber todo el conocimiento de nuestra disciplina. No obstante, en el supuesto caso de que hubiese necesitado otro año para la preparación del PIR, sí que me hubiese planteado añadir más información en aquellos manuales que concentran el mayor número de preguntas. En cambio, los esquemas que acompañan a cada área sólo los utilicé para seguir con mayor profundidad las clases presenciales, apuntando datos novedosos, anotaciones de los profesores, explicaciones más sencillas de aspectos más complicados de comprender, etc., y, como consulta en aquellas ocasiones en que no me quedaba del todo claro algún apartado del texto del manual.

En cuanto a mi método de estudio, me aprendía con gran profundidad cada manual, para ello repasaba el material que me aprendía en ese día y el de los días anteriores con bastante frecuencia, dedicándome, por tanto, íntegramente al manual que me tocara; es decir, no iba combinando el aprendizaje de información de un nuevo manual con el repaso de otros previamente estudiados, una vez estudiado un manual lo dejaba en mi estantería y comenzaba con la misma dinámica el siguiente. El objetivo de mi primera vuelta era “absorber” todo el conocimiento posible de cada área repasando los temas varias veces, de tal manera que cuando terminaba un libro me lo sabía bastante bien. Esta forma de estudio es muy lenta y costosa, por eso mi primera vuelta se dilató hasta Noviembre, inclusive; así como, en muchas ocasiones me resultó frustrante el ver como la academia y mis compañeros avanzaban con mayor rapidez, alcanzando la segunda vuelta, y yo seguía anclada en mi primera vuelta. Después de finalizar cada área me hacía las preguntas de convocatorias previas (las que figuran al final del libro) y me apuntaba todos los errores que cometía para revisarlos en mi segunda vuelta. También, lo combinaba con preguntas que realizaba de forma telemática a través de la página web llamada “foropir”. Durante esta primera vuelta no hice ningún esquema ni resumen.

En la segunda vuelta invertí menos tiempo, dos meses aproximadamente. En esta etapa hice pequeños cambios en mi metodología, ahora leía de nuevo y exhaustivamente los manuales deteniéndome en apartados clave o en aquellos que percibía que recordaba peor, hacía mis propios esquemas que reunían aspectos fundamentales de los temas y empapelé mi habitación con post-its a modo de recordatorios que podría ir leyendo en diferentes momentos. Luego, a pesar de haber estado estudiando toda la mañana y tarde, sacaba fuerzas de no sé donde para hacer preguntas de los exámenes de las últimas convocatorias (2012, 2013 y 2014), porque suelen incluir varias preguntas de los años más cercanos al propio.

Tanto en la primera como en la segunda vuelta seguí un orden diferente para el estudio/repaso de los manuales, el criterio para elegir uno u otro dependía de mi estado de ánimo y energía, es decir, para cuando estaba más baja prefería manuales que me resultaban más llevaderos.

Por último, otro recurso que ofrece CeDe y, que para mí ha sido realmente importante en mi preparación para el PIR, han sido los simulacros que crean los propios profesores ya que brindan la oportunidad de saber si tu rendimiento es adecuado o no comparándolo con el rendimiento del grupo y del alumno virtual (aquella puntuación media de los opositores que aprobaron en la convocatoria anterior en diferentes momentos).

Mi experiencia con CeDe

Si volviera a preparar el examen PIR volvería a inscribirme en la academia de CeDe y en el curso presencial de Marzo porque ha resultado ser una experiencia muy positiva y verdaderamente útil por todo el material que proporcionan, la oportunidad de contar con buenos profesores con los que aprendes muchísimo y transmiten con sus experiencias lo apasionante que es el mundo de la Psicología, así como la buena disposición de éstos para ayudarte en cualquier cuestión con todo lo que esté en su mano.

¡Por fin llegó el día del examen!

En los dos últimos meses se hacía notar especialmente el cansancio físico y mental, cada día era una gran montaña que tenía que superar. Deseaba que llegara el día del examen, esa fecha que jamás olvidaré.

El día previo al examen estudié por la mañana y la tarde la dediqué solamente a revisar los fallos que cometí al realizar el examen de la convocatoria del 2014, el resto del tiempo estuve de relax. Al día siguiente, me levanté con mucha energía y muy contenta. La mañana la destiné a estar tranquila y escuchar música que me motivara. Fui con antelación a la Universidad que me tocó (que por suerte fue la facultad donde curse el Grado en Psicología) para ver cuál sería mi aula, acompañada de mis padres y mi pareja. Estuvimos comiendo en un restaurante de alrededor. No comí en exceso para no ir demasiado llena porque si no me entra sueño. Antes de entrar me tomé una onza de chocolate para activarme y fui preparada con agua (bebiendo lo justo) y un par de chucherías por si las necesitaba durante el examen como resorte de energía.

El tiempo del examen se me pasó muy rápido, pero me dio tiempo de más para dar varias vueltas a la preguntas. Estuve muy concentrada durante bastantes horas pero al final ya me noté un poco abrumada por tanto esfuerzo y tantas horas. No me sobró mucho tiempo, empleé casi todo el tiempo disponible porque ya que me lo daban ¿por qué no tomármelo con calma?

Cosas que son importantes a tener en cuenta

En este apartado no pretendo daros consejos, porque no soy quién para hacerlo, sino simplemente compartir las cosas que creo que me fueron clave:

-          Ser constante en el estudio, hacerlo de forma diaria para crear un buen hábito de estudio e ir mejorando las capacidades mnemotécnicas, de identificación y asimilación de los elementos fundamentales.

-          Hay que ser constantes con nuestras horas de estudio pero sin obsesiones. A veces no estamos al 100% por múltiples factores y tenemos que aceptarlo. En estos momentos es mejor dejar lo que se está haciendo para desconectar con cualquier otra actividad y pensar que “mañana será otro día”, en lugar de estar sentado delante del libro sin sacar nada de provecho.

-          Dedicar tiempo a hacer preguntas de examen. Es otra forma de estudio más dinámica que puede ser una alternativa para cuando estamos más cansados, así como te ayuda a saber qué es lo que más preguntan, cómo formulan las preguntas, cómo de preparado lo llevas, etc.

-          Siempre he escuchado en boca de los profesores que “es tan importante el estudio como el descanso” y, he de decir que es una verdad como un templo. Si no hay descanso no recuperas la energía y ganas para seguir adelante y, en consecuencia, el rendimiento irá mermando progresivamente.

-          Destinar un momento al día (sobretodo los primeros meses) para el ocio como recompensa después de una jornada de estudio (por ejemplo, ver una serie, hacer deporte, quedar con la pareja y los amigos, etc.).

-          Durante mi preparación al PIR pude experimentar muchos altibajos tanto emocionales como motivacionales (principalmente en la recta final), por eso se dice de forma muy acertada que una oposición es como “una montaña rusa”. Unos días te sientes en la cima con ganas de “comerte” todos los manuales, llena de energía, más que capaz de superar el examen, etc. Pero… Luego también vives la cara amarga de la moneda, piensas que es algo inalcanzable, el cansancio hace mella, el estado ánimo bajo, etc. En mi caso, mi familia (especialmente, mi madre) y mi pareja han sido un apoyo fundamental para superar esos días más grises.

-          Conócete y confía en ti mismo. El PIR además de aprender mucha información sobre el amplio campo de la Psicología, fue un proceso muy rico en autoconocimiento. Pude explorar y conocer en profundidad mis límites, mis capacidades, posibilidades, valorar facetas que no valoraba antes, etc., y, utilizar todo ello en beneficio de alcanzar mi objetivo principal: conseguir una plaza entre los 120 primeros opositores.

-          Nunca vas a dominar todo a la perfección, así que lo relevante es tener claro los conceptos centrales y optimizar todo lo hayas podido “absorber” durante estos meses de cara al examen.

Me despido dándoos muchos ánimos y diciéndoos que con vocación, ganas y esfuerzo… ¡Todo es posible!